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【孕婦吃什么蔬菜水果治便秘】可以長胸的食物和水果

吃什么蔬菜水果中藥能豐胸2021-02-20 14:54:33人已圍觀

高鉀的水果和蔬菜有哪些
鉀是身體要的微量元素,身體缺鉀時會一些疾尿病腎病,平時可以多吃一些含鉀元素較高的食物。糧食中以蕎麥,玉米,紅薯,大豆等含鉀元素較高,水果以香蕉含鉀元素最高,每100克香蕉中,鉀元素為330毫克,蔬菜以菠菜,莧菜,香菜,油菜,甘藍,芹菜,大蔥,土豆,等含鉀元素較高。
吃什么蔬菜能豐胸
豐譜推薦:
1、木瓜燉
材料木瓜半顆、鮮魚1尾、4碗、鹽少許。
作先將木瓜并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一路煮至熟,并加少許鹽即可。
青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的愛好,搭配肉類等。
2、花生鹵豬蹄
材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適中。
作法:將花生洗凈,備用。豬蹄切半并入水氽燙,再撈起洗凈,備用。將以上備妥之材料一路放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。最后加入適量鹽調味即可。
花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質,皆有促進胸部發育的成果。
孕婦吃什么蔬菜水果治便秘
1、

菠菜一直都是很多醫生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜,不僅是因為菠菜中含有大量的孕婦非常需要的葉酸之外,還因為菠菜有良好的幫助孕婦下氣調中、潤腸通便的作用,但是不能貪多哦。

2、甘薯葉

甘薯葉是一種并不常見的蔬菜,也許很多準媽媽們都還不知道甘薯葉是什么。其實,甘薯葉的甘潤滑泄,潤滑腸道的作用一直都是榜上有名的。準媽媽們可以將甘薯葉直接煮成湯水來食用,也可以將甘薯葉加一些油、鹽巴等一起炒熟來吃,其通便的作用都是很不錯的。

3、綠豆芽

餐桌上常見的蔬菜是黃豆芽,但準媽媽們知道嗎,其實綠豆芽的潤腸通便、防治便秘的功效才是最好的。綠豆芽相對于黃豆芽來說在餐桌上比較不常見,但是,準媽媽們完全可以在菜市場上購買得到。不過,綠豆芽畢竟性質寒涼,雖然能夠幫助準媽媽們防治便秘,但準媽媽們萬萬不可吃太多哦。

4、小白菜

小白菜又名叫做油白菜,性質平和,味道甘甜,具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。小白菜不同于大白菜,小白菜中所含有的粗纖維比大白菜多非常多,準媽媽們吃過小白菜之后,腸胃就會蠕動的更為順暢,消化腺的分泌也會更多,這樣就有利于食物的消化,進而將殘余的廢物轉化為糞便直接排出體外了。

5、火龍果

火龍果高纖維的水果,其所含有的水溶性膳食纖維含量非常豐富,而且火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能,孕婦如果有便秘適量的吃吃火龍果,治療效果是很好的。

6、梨子

梨子去火排毒的功能是大家公認的,具有生津,潤燥,清熱,化痰之用,梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。如果覺得吃梨有些涼,可以將梨煮溫吃,稍微放點鹽,沸騰后撈出來,將梨子和湯都喝下去。

7、香蕉

香蕉含有較多的糖分和其他營養物質,可以充饑、補充營養及能量,并且香蕉除腸熱的效果很好,可以潤腸通便,孕媽媽便秘嚴重的可以每天吃根香蕉來促進大便通暢。

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