貼膏藥7種正常反應_長跑馬拉松之后肋椎關節痛怎么辦？

為什么有人跑馬拉松時胸部要貼乳貼？

跑馬拉乳貼一般都是男性需求，女生們一般都用運動內衣，對乳貼反而沒有需求。男運動員之所以要在跑馬拉松的時候貼乳貼原因有二：第一，為了保證不讓場面尷尬。人的乳頭是非常敏感的，稍微受點刺激就會凸出來，不論是男性還是女性。男生在跑馬拉松的時候，因為身體有能量消耗有熱量產生，乳頭感應到熱量后立刻會凸出來。旁人可能一眼就能看到，但運動員跑了超過2個小時的路，根本不會在意本人形象，這就導致他們可能激凸了，在談話場合中這種情況尤其尷尬。

第二，為了防止乳頭受傷。乳頭不僅敏感還非常嬌嫩，所以長時間的摩擦很可能讓乳頭破損而流血。雖然運動員會盡量選擇柔軟的運動服，可再柔軟的衣物也禁不住2個小時的摩擦，所以為了避免這樣的傷痛出現，男性不得不貼乳貼。

?如果沒有貼乳貼會又會出現什么情況呢？對于第一種情況，當然是激凸，讓場面變得非常尷尬，視線無處可放。對于第二種情況，如果男運動員沒有貼乳貼，那真的會造成血一般的教訓。衣物摩擦導致乳頭流血，此外運動導致汗腺分泌，汗水混雜血液一起把衣物浸濕，而乳頭因為刺激凸出來了，但目前來說激凸不是最需要解決的問題，最需要解決的就是血與汗水在衣物上留下的“血淚”。

?可能在部分人看來，某些規則、制度、經驗會非常奇怪，但它們既然存在必然有一定的道理。就像男運動員跑馬拉松樣，大多數女性都認為貼乳貼非?！白儜B”，但它的實際作用真的非常強，不僅能免除傷痛還可以避免尷尬。

為什么跑馬拉松時男人一定要貼乳貼？
這個主要是因為在長時間的運動之后，人體會出好多汗，從而使衣服緊貼在皮膚的表面。這個時候可能會摩擦。到胸部。
有人說跑馬拉松時一定要貼乳貼，不貼的話會有什么后果？

其實對于大眾跑者，跑半馬都需要兩個小時左右，跑全馬需要四個小時！

跑四個小時，乳頭和我們的相互摩擦，時間一長，肯定破皮流血！馬拉松是一個漫長的過程，而如果沒有乳貼的話，凸出的乳頭會經常和衣服發生摩擦，而那里的皮膚十分脆弱，所以很容易出現出血的現象，不過女生因為有運動內衣，所以不用擔心這個問題。

所以我們在跑馬拉松時一定要準備乳貼，把它貼在乳頭上，這樣就可以防止摩擦，防止乳頭破損！

其實你也可以穿自己的運動緊身衣，這樣也不容易把乳頭磨破，你也可以抹一點凡士林，這樣會更潤滑，不會摩擦！

還有就是，如果你跑全馬，你也要在自己的大腿內側涂抹潤滑劑，防止大腿內側磨破，而且你要穿非常合體的平角內褲，這樣也很難磨到大腿內側！

除了貼乳貼，跑馬拉松的時候還要注意什么？

1.不要穿新鞋

跑馬拉松的時候千萬不要穿新鞋，一定要穿非常合腳，已經過了磨合期的跑鞋，這樣跑起來舒適，穿起來不別扭，不容易傷到腳腕！

2.跑前飲食

跑馬拉松之前可以吃一些東西，五谷雜糧粥加一些饅頭，或者喝一點牛奶，隨身攜帶能量棒，在能量不足的時候可以補充能量！

3.做好熱身

跑全馬之前一定要做好熱身動作，動態熱身肌肉，韌帶，原地慢跑提升自己心率，讓心率達到標準的熱身心率，這樣可以更快地進入狀態，并且減少身體損傷！

跑全馬，半馬時一定要準備充足，不要盲目大意，防止意外受傷，在享受跑步的同時保護好自己！

長跑馬拉松之后肋椎關節痛怎么辦？
按照你的描述是的劇烈運動導致的膝關節疼痛不適，由動過多導關節輕微局部無菌性炎癥刺激而疼痛，一般問題不大休息一周就會好的。
指導意見：
建議近期注意少活動，尤其減少上下樓等活動，可以熱敷一下或者貼點膏藥，如果疼痛較重就口服點消炎止痛的藥物，希望我的回答對你有幫助。
馬拉松后比賽后的幾天雙腿可以涂藥膏嗎
通?？煨?，半天或者是幾小時就恢復了。慢些要一個星期恢復吧。

賽后要好好的拉伸一下。這樣有利于恢復。 不用涂藥膏。 它會自己恢復的。

另外比賽后，慢走，騎車都有利于排酸。適當拉伸與慢跑，恢復會更快。
跑馬拉松最耗體力，為什么跑馬拉松時一定要貼乳貼？
為了保證場尬。人的乳頭是非常的，稍微受點刺激就會來，不論是男性還性。男生在跑馬拉松的時候，因為身體有能量消耗有熱量產生，乳頭感應到熱量后立刻會凸出來。旁人可能一眼就能看到，但運動員跑了超過2個小時的路，根本不會在意本人形象，這就導致他們可能激凸了，在談話場合中這種情況尤其尷尬。
跑馬拉松時有一種類似膠帶的護具，粘在腿上。這種護具到底是什么？
繃帶

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